奉新专业代生机构哺乳期后七招保持胸部挺拔

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怀孕期间，女性的乳房开始变大变得饱满，在产后哺乳期里，女性的胸部开始下垂、变小，在结束母乳喂养之后，对于妈妈来说，如何丰胸以保持胸部的挺拔与丰满呢?下面小编就来教你母乳喂养后如何丰胸。
 
一些女性在哺乳期过后，会出现明显的胸部缩小、乳房下垂等情况。那么，母乳喂养后如何丰胸呢?
 
其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛;年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的;哺乳时间过长，比如一般提倡喂4-10个月，但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见;还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。 产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。
 
1、 按摩和运动，这是最有效、最经济的方法。轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。需要长期坚持，效果才明显。
 

2、沐浴乳房。在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。
 
3、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
 
经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
 
4、佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
 
5、日常多摄取能丰乳的食品

 
木瓜、鱼、肉以及鲜奶等，都是含丰富蛋白质的食物，对健胸很有帮助。
 
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品，多吃有益健胸喔!
 
含维他命C的水果类，如蕃茄、葡萄、奇异果等，可以防止胸部变形。
 
含维他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的发育。
 

含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

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